Коучинг отношений: найти выход из кризиса и сохранить любовь

«Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» – эту истину озвучил ещё Лев Николаевич Толстой. Чтобы подобрать ключ к решению вопроса о создании семейных гармоничных отношений, важно понять, какие семейные ценности важны каждому из партнёров и какие точки соприкосновения заставили их когда-то полюбить друг друга и быть вместе. А что и кто помогает создать гармоничную семью или выйти из кризиса семейных отношений читайте в нашей статье.

Какие специалисты помогают в области семейных отношений?

Идя по жизни, каждый из нас сталкивается со множеством вопросов про чувства и отношения:

• «Я люблю его, но не могу понять, взаимно ли это?»
• «Есть ли шанс встретить вторую половинку в моём возрасте?
• «Работа – дом – работа – это и есть семейное счастье?»
• «Почему я не могу выразить свои эмоции?»
• «Наши отношения окончательно изжили себя и есть ли возможность всё изменить?»

Как бы было хорошо, если бы рядом был человек, который мог непредвзято посмотреть на ситуацию со стороны и помог осознать, что пошло не так, чтобы принять правильное решение выхода из создавшейся ситуации. Читайте про основные сильные вопросы в коучинге.

Таким человеком могут быть специалисты, работа которых заключается в помощи по созданию гармоничных отношений. Это психологи, психотерапевты и коучи.

Чем коучинг отношений отличается от работы семейных пар с психотерапевтом или психологом? Основные отличия

Давайте рассмотрим в чём заключается работа c семейными парами каждого из специалистов и есть ли что-то в работе у них общего.

Посмотрим на работу специалистов с семейными парами с точки зрения:

• процесса работы
• продолжительности взаимодействия с клиентом
• Психотерапии.

Процесс работы строится на анализе событий из раннего детства, юности. В работе часто используются трактовки снов и ассоциаций. В работе с клиентом проводится анализ глубинных слоев психики через понимание причин болезненных переживаний и поведения. Это может быть опыт неудачных отношений, личностные особенности или детская психологическая травма, которая повлияла на восприятие мира.

Такая работа помогает клиенту разрешить личностные проблемы.

Задача психотерапевта заключается в том, чтобы помочь разрешить болезненные сценарии и ситуации, которые происходят с человеком в настоящем, через исцеление психологических проблем и ситуаций из прошлого.

Продолжительность работы со специалистом предполагает несколько десятков встреч. Иногда психотерапия длится нескольких лет. Встречи могут быть как индивидуальные, так и парные.

• Психологическое консультирование.

Работа с психологом проходит в основном когда клиент считает, что причиной всех его жизненных проблем и возникающих сложностей являются другие люди или партнёры. Психолог помогает посмотреть со стороны на свои проблемы и возникающие жизненные сложности. Такой подход позволяет клиенту по-другому оценить свою роль в сложившихся ситуациях и изменить своё отношение к происходящему. И, следовательно, своё поведение.

            Продолжительность работы чаще всего бывает краткосрочная, как правило, не более 5-6 встреч.

Далее мы рассмотрим, как с семейными парами работает коуч по семейным отношениям.

Кто такой коуч по семейным отношениям?

Как мы говорили выше в области семейных отношений помимо психологов и психотерапевтов помощь семейным парам оказывают и коучи соответствующей специализации.

Коучинг как вид профессиональной деятельности появился сравнительно недавно, в 1990-х годах. Его родина – США. Согласно данным сайта WPA на 2019–2020 гг. в России около 3 тыс. людей относят себя к профессии коуча, но, по прогнозам аналитиков, за последующие 5 лет эта цифра вырастет в 10–15 раз.

Прежде всего надо понять кто же такой коуч. Очень часто коуча путают с тренером или наставником. Потому что это один из вариантов перевода слова «коуч» на русский язык.

На самом деле коуч, это специалист, который помогает клиентам в достижении его целей в различных жизненных областях. Иными словами, коуч помогает клиенту  в создании желаемого будущего. Именно это в первую очередь отличает коучинг от психотерапии и психологии. Потому что фокус работы с клиентами в психотерапии и психологии направлен на проработку прошлых проблем.  Конечно прошлое клиента тоже имеет значение. Но только в случае, если прошлый положительный опыт помогает человеку прийти к желаемому результату в будущем. А фокус работы человека с коучем направлен в будущее.

Коуч сопровождает клиента на пути достижения целей в различных жизненных сферах. Всё зависит от специализации коуча. Например, с карьерным коучем Вы сможете построить карьеру или найти работу. С коучем по личным финансам эффективно вести семейный бюджет. С коучем по здоровому питанию организовать правильный режим питания. На рынке коучинговых услуг всегда были и будут востребованы коучи по отношениям. Особенно востребованы коучи по семейным отношениям. Но и у коучей по семейным отношениям есть и более «узкие» специализации. Например, коуч по работе с влюблёнными парами на стадии создания отношений, коуч по работе с молодыми семьями, коуч по работе с парами с опытом в отношениях, коуч по работе с пожилыми парами, коуч по предразводным отношениям и т.п.

Продолжительность работы семейной пары с коучем определяется индивидуально, в зависимости от сложности запроса и результата, к которому хочет прийти пара в своих отношениях. Профессиональный грамотный коуч составляет специальную Программу, по которой работает с семьёй. В программе определяется точка отсчёта. То есть что есть сейчас. И главное результат, к которому хочет прийти пара. Как правило в программе прописан график еженедельных коуч-сессии индивидуальных- с каждым из супругов, и совместных- в паре.

Коуч, психолог или психотерапевт? Кого выбрать?

Коуч работает с психически здоровыми и мотивированными на перемены к лучшему семейными парами. Это тот случай, когда оба партнёра готовы вместе выстраивать гармоничные отношения в соответствии с ценностями, которые важны для каждого из партнёров. И главное, когда каждый в паре готов в первую очередь работать над собой, учиться договариваться, выстраивать доверительные отношения, нести ответственность за сохранение семьи. Только в этих случаях обращение к коучу принесёт реальный результат.

С какими вопросами можно обратиться к коучу по семейным отношениям?

Все хотят семейного счастья, но мало кто может дать развёрнутый ответ, что для него значит это понятие. Когда проходит конфетно-букетный период и начинаются обычные семейные будни, зачастую выясняется, что партнёры не готовы к семейным отношениям. У них разные взгляды на семейную жизнь, чаще всего сложившиеся по опыту своей семьи, в которой они выросли. А возможно у кого- то из супругов был опыт прошлой семейной жизни. У партнёров могут быть разные убеждения и взгляды на семейную жизнь. А ещё, что немаловажно не совпадать семейные ценности. И как результат неизбежно возникают конфликты.

Идеально было бы прежде чем выстраивать семейные отношения обратиться к коучу по семейным отношениям, который специализируется на работе с влюблёнными, желающими создать семью. Но даже если уже есть семья и супруги понимают, что что-то «пошло не так» стоит обратиться к коучу, который специализируется на работе с семейными парами со стажем.

В процессе работы с коучем партнеры, для которых важно выстроить или сохранить гармоничные отношения, начинают осознавать, что:

• Каждый из партнёров является самостоятельной личностью и имеет право придерживаться своих вкусов и мнений, своих взглядов на различные жизненные ситуации.
• Важно принимать партнёра таким, какой он есть.
• Достоинства и недостатки есть и у одного и у другого и возможно с какими-то недостатками придётся смириться.
• Не надо своего партнёра «переделывать под себя».
• Семейные отношения держатся прежде всего на семейных ценностях. Важно, чтобы они у пары максимально совпадали.
• Семью связывают не только семейные ценности, но и наличие совместных целей
• Развитие и сохранение отношений -это постоянная «работа», прежде всего над собой.
• Нужно уметь договариваться без ссор и взаимных обид, а при необходимости идти на компромиссы или уступки, если партнёры дорожат своими отношениями и семьёй
• У каждого в семье есть свои зоны ответственности и обязанности
• У каждого в семье могут быть свои личное пространство, время, хобби и интересы
• Важно помогать друг другу и поддерживать в трудную минуту (например, при потере работы одного из партнёров, или болезни)
• Важно создавать свои семейные традиции, которые будут передаваться детям и внукам

И ещё очень важный момент. Понимание каждым супругом своей роли в развитии отношений, в создании или сохранении семьи помогает избегать внутрисемейных конфликтов и выстраивать отношения без привлечения родственников и третьих лиц.

Существенный процент разводов приходится на браки, где один из партнёров подключал к семейной ссоре родственников или друзей.

Как проходит работа семейной пары с коучем по семейным отношениям?

Мы уже говорили о том, что коучинг работает над построением желаемого будущего. И в коучинге семейных отношений важно понимать какую Вы хотите семью, как каждый из партнёров представляет свою роль в развитии гармоничной семьи.

Будьте внимательны при выборе специалиста! Наличие Сертификата не может гарантировать профессионализм коуча. Сейчас Сертификаты можно получить за краткосрочные курсы.  А ещё важно понимать, что никакой Сертификат не гарантирует профессионализм коуча. Сертификат всего лишь подтверждает количество часов обучения коучингу.

Поэтому немаловажное значение имеет личность коуча, с которым вам предстоит довольно долго общаться и доверять возможно сокровенные мысли.

Поэтому прежде всего Вам придётся найти своего коуча, с которым Вам и Вашему партнёру будет комфортно взаимодействовать. Сейчас в интернете можно найти коучей по семейным отношениям. Можно собрать отзывы от клиентов, которые с ними работали. И из них выбрать того, кто будет Вам с Вашим партнёром по Душе.

Что надо знать заранее, когда Вы обращаетесь к коучу по семейным отношениям:

• Специализацию коуча по семейным отношениям (например, работа коуча по созданию семейных отношений кардинально отличается от работы коуча с предразводными состояниями или работы коуча с парами, где супруги разных национальностей и т.п.)
• Опыт работы с семейными парами
• Как правило после первой вводной встречи коуч выстраивает свою Программу работы с парой в зависимости от ситуации в семье и запроса, с которым приходят клиенты.
• Что общение проходит в рамках партнёрских отношений, т.е. отношений на равных. Задача коуча помочь супругам развить гибкость мышления, повысить уверенность в себе и своих силах. А также развить способность самостоятельно находить решения в сложных жизненных ситуаций. Не случайно коучинг называют обучением через действия. И основная задача этого метода – научить человека учиться. В случае с семьёй, научиться выстраивать гармоничные отношения. Смотрите также статью о видах коучинга.

• Работа с коучем предполагает, что партнёрам будут даваться различные Домашние задания. Например, развитие наблюдательности, отслеживание эмоций и реакция на действия партнёров в различных семейных ситуациях и т.п. Эти задания помогают развивать навыки осознанности, которые способствую быстрому решению проблемы, с которой пришла семейная пара.

• В Программе оговаривается продолжительность работы с коучем, количество индивидуальных и совместных с партнёром встреч и их продолжительность. со
• И самое главное в Программе должен быть прописан результат, который хочет получить семейная пара к концу работы в коучинговой Программе.

Что вы получите, обращаясь за профессиональной помощью?

• Научитесь «слышать» и понимать своего партнёра
• Увидите возможные варианты развития отношений
• Освоите навыки конструктивного взаимодействия в семье, избегая ссор и ошибок
• Узнаете, что помогает сохранять «семейный очаг»

Примеры решения реальных семейных проблем

Ниже можно познакомиться примерами реальных ситуаций, в которых люди испытали трудности в сфере общения. И какие выходы для разрешения ситуации нашли клиенты.

Ситуация 1

Виктория 28 лет, преподаватель. Супруг Александр – 35 лет, бизнесмен.

Запрос клиентки: Стоит ли продолжать отношения?»

Описание ситуации. «Я преподаю историю в младших классах и искренне люблю свою работу, хоть порой мне даже дома приходится долго сидеть над тетрадями. Это жутко раздражает моего мужа, он говорит, что об успешности человека говорят его связи и деньги, а я занимаюсь ненужной благотворительностью. Он настаивает на том, чтобы я бросила работу и целиком посвятила себя быту. Моё желание поехать летом с друзьями в археологический поход он высмеивает и считает глупым ребячеством. Его идеальный отпуск – лежать на пляже, жарить шашлыки с друзьями и париться в бане. Понимая, что между нами очень мало общего, мне становится грустно. Я уже не уверена, люблю ли я его, как прежде.   

Результат работы с коучем.

Клиентка осознала какие ценности важны для неё в семейных отношениях. Она поняла, что её семейные ценности не совпадают с ценностями, которые важны для мужа. Это стало для неё неприятным откровением. Кроме того, муж не учитывал её интересы и потребности. Вскоре пара подала на развод. Теперь у Виктории есть опыт, на что надо обращать внимание в будущем при создании семьи.

Ситуация 2

Георгий, 45 лет. Коммерческий директор торговой компании. Супруга Светлана, 42 года, работает в сфере туризма.

Запрос клиента: Как мне помочь жене свыкнуться с мыслью, что наш сын уже взрослый и теперь живёт самостоятельно?»

Описание ситуации. «Наш сын не так давно окончил школу и уехал учиться за границу. Мы с женой вложили очень много моральных сил и материальных средств, чтобы у нашего ребёнка была такая возможность. Начиная с первого дня, как он покинул наш дом, жена не находит себе места. Тихая грусть сменяется приступами паники. Она звонит сыну, когда ей заблагорассудится, не учитывая разницу часовых поясов и не беря в расчёт, что он может быть на занятиях. Конечно, это начало раздражать подростка, и он стал сбрасывать её звонки. Жена в ответ начала его слезно упрекать: «Я его люблю, а он неблагодарный! Только съехал и мать сразу не нужна!»

Результат работы с коучем.

Клиент осознал, что после отъезда сына жена не может смириться с тем, что сын вырос и у него теперь своя жизнь. Получается, что, покинув дом, сын «забрал всю любовь и силы, потраченные на его воспитание».  Если раньше всё внимание было направлено на воспитание сына, то теперь «образовался вакуум», который надо чем-то заполнить. Поэтому сейчас обязательно нужно найти приятные увлечения для обоих супругов и жить дальше, как будто ничего не изменилось. Ведь жизнь продолжается, и ее стоит, как следует, раскрасить. Через некоторое время «погода в доме» наладилась и у них с женой начался «второй медовый месяц». Отношения жены и сына наладились.

Ситуация 3

Кристина, 28 лет, воспитатель детского сада. Леонид, 27 лет, оператор осветительного оборудования.

Запрос клиентки.  Как мне убедить мужа принимать серьёзные решения сообща? «Мы женаты уже полгода. Всё это время я чувствую, что мой муж не умеет вести себя как взрослый и ответственный человек. Ему нравится планировать отдых, путешествия, развлечения. Он может говорить об этом часами, но как только речь заходит о более серьёзных вещах: ремонт, покупка авто, то он сразу раздражается и ссылается на то, что устал. Я его люблю, но не могу представить в роли главы семьи и отца наших детей.

Результат работы с коучем.

На совместных сессиях были выявлены ценности, которые важны супругам в их отношениях.  И главное, что эти ценности совпадают. Супруги осознали, что для сохранения отношений важно принимать решения сообща, учитывая интересы друг

друга. Это поможет паре сглаживать острые углы и постепенно приведёт к тому, что молодожёны научатся обсуждать все сферы семейной жизни сообща, не прибегая к ультиматумам.

Что надо сделать самостоятельно до записи к коучу?

Перед тем как обратиться за помощью к коучу:

1. Важно сформулировать запрос, а именно,

• как вы видите идеальные отношения в своей семье (этот вопрос подходит не только к людям, которые планирует создать семью, но и к супругам, имеющим опыт семейной жизни и желающих сделать отношения ещё более гармоничными).
• что вы хотите изменить в своих отношениях, если они вас не устраивают.

2. Приготовиться к серьёзной работе над собой каждому из партнёров.
3. Каждому супругу/партнёру важно взять ответственность на себя за создание и развитие гармоничных отношений в семье.