Что такое лайф коучинг?

Что такое лайф коучинг?

Из этой статьи Вы узнаете, что лайф-коучинг — не только профессия, но и стиль жизни успешных людей. Почему надо обязательно обучаться лайф-коучингу?  С какими запросами люди обращаются к специалисту и почему так долго проходит работа, почему западный подход в лайф-коучинге не срабатывает у нас? Также вы получите ответ на вопрос какие нюансы не учитывают коучи при работе с клиентами.

Что такое лайф коучинг?

 

Мы часто слышим и употребляем фразу «Век живи-век учись», не задумываясь, когда и кто её впервые произнёс. Автор этой фразы — Луций Анней Сенека. И звучит на самом деле эта фраза так: «Век живи — век учись тому, как следует жить».
Способность к обучению у человека заложена с самого рождения и на протяжении всей своей жизни человек осознанно или неосознанно обучается и развивается, как в профессиональном, так и личностном плане, так как самореализация это одна из основных потребностей человека. Лайф-коучинг, как технология личностного развития, помогает человеку учиться жить и самореализоваться в этой жизни.

Очень часто люди, интересующиеся лайф-коучингом, рассматривают обучение этому мастерству только как возможность получения новой профессии. При этом упуская из виду то, что обучаясь лайф -коучингу человек по сути получает инструменты, которые повышают его личную эффективность. Даже если по какой-то причине человек не станет лайф-коучем, те умения и навыки, которые он освоил при изучении этой профессии помогут ему изменить качество своей жизни. По сути, коучинг становится стилем его жизни. Даже ради этого стоит обучиться лайф-коучингу.

 

В этой статье мы рассмотрим лайф-коучинг в 2-х аспектах:

  • Лайф-коучинг — как стиль жизни
  • Лайф-коучинг — как способ помощи другим людям, то есть как профессиональная деятельность

 

Лайф- коучинг как стиль жизни

Такой стиль жизни свойственен людям, которых можно назвать зрелыми личностями.

Как правило, это успешные люди, которые заинтересованы в своём постоянном личностном и профессиональном развитии. Эти люди придерживаются философии коучинга, которая основана на том, что человек может БЫТЬ кем он хочет, ДЕЛАТЬ всё что хочет, и ИМЕТЬ всё, что пожелает.

Они строят свою жизнь осознанно, они знают ради чего живут и следуют своим жизненным целям, занимаются любимым делом, принимают себя и окружающих людей такими, какие они есть, выстраивают гармоничные отношениями с любыми людьми, умеют планировать своё время, придерживаются здорового образа жизни, действуют и принимают решения, слушая себя и свою интуицию, и конечно же на основе своих истинных ценностей.

При этом успешные люди много времени посвящают обучению, заботясь о своём развитии не только в профессиональном, но и личностном и духовном плане. А ещё, помимо самокоучинга, успешные люди обращаются к коучу, чтобы стать ещё успешнее. У многих успешных людей есть свои личные коучи.

Конечно же любой человек, понимая и принимая философию коучинга, обладающий силой волей, высокой степенью мотивации, используя развивающие и мотивирующие вопросы, может самостоятельно стать успешной личностью, правда на это понадобится много времени. Но даже и в этом случае, наступают моменты, когда появляется необходимость поддержки со стороны, чтобы более эффективно и быстрее достигать намеченных результатов.

Даже у такого известного в мире коуча №1 как Тони Роббинс, среди клиентов которого — президенты, миллиардеры, олимпийские чемпионы и звезды Голливуда, тоже есть свой личный коуч.

Мышление победителя

 

Лайф-коучинг как способ помощи другим людям

Как уже говорилось выше, обучаясь лайф-коучингу как технологии личностного развития, можно заниматься коучингом самостоятельно т.е. самокоуингом. А можно, изучив технологии коучинга, алгоритм работы с клиентом, и «пропустив» коучинг через себя, сделать лайф-коучинг своей профессией. Конечно же при условии, что Вы любите помогать людям, у Вас это получается и это Вам доставляет радость и удовольствие.

Стоит заметить, что профессия лайф-коуча — это перспективная профессия, которая будет востребована всегда. Люди всегда будут думать о карьере, менять работу, искать своё призвание, искать партнёров, любить и создавать семьи, воспитывать детей, заниматься своим здоровьем и внешним видом, личностным и духовным ростом и т.д. И конечно в жизни каждого из них будут профессиональные и личностные кризисы, поиски себя, поиски смысла жизни.

А в нашем быстро меняющемся мире, в условиях переизбытка информации, когда надо быстро принимать решения, когда старые знания быстро устаревают, привычные методы не срабатывают, понадобятся новые умения и навыки, нестандартные решения. И это будет касаться не только профессиональной сферы, но и личной жизни человека. И тогда на помощь придёт лайф-коучинг, потому что понадобятся специалисты, которые смогут помочь людям в различных жизненных простых и непростых ситуациях, которые окажут поддержку, помогут приобрести уверенность в себе, поднять самооценку и достичь поставленных целей. Потому что, как показывает жизнь, люди хотят меняться и развиваться, расти личностно и духовно и самореализовываться в этой жизни.

Востребованность лайф-коучинга, как профессионального вида деятельности будет неуклонно расти, благодаря своей экологичности. В этой профессии, помогая людям, невозможно навредить. Дело в том, что работа коуча и клиента проходит на основе партнёрских отношений. Это пространство без советов. Все решения, что делать, как действовать или не действовать принимает сам клиент. Потому что клиент знает и понимает свою конкретную жизненную ситуацию, лучше, чем какой-либо эксперт.

Лайф-коуч, задавая определённые вопросы, помогает клиенту сделать осознанный выбор и принять ответственность за свои решения, действия и в конечном счёте за полученный результат, исходя из знания своей конкретной ситуации. А если выбор сделан осознанно, то клиент принимает ответственность, за «авторство» своих планов, действий, результатов на себя. Это он является автором своих решений. И в этом проявляется его свобода, отчего он получает радость и удовольствие, и повышение своей самооценки.

важно помочь найти выход

 

На чём основана работа лайф-коуча и клиента

Основная задача лайф-коуча помочь человеку в его саморазвитии, используя потенциал человека и его внутренние ресурсы. А это означает, что предстоит работа над внутренним состоянием человека, повышением его самоценности и самооценки, уверенности в себе, необходимых для достижения желаемого результата. Поэтому на первой ознакомительной сессии лайф-коуч проясняет запрос клиента и определяет подходит ли клиенту эта технология. То есть, готов ли человек взять на себя ответственность за изменение своей жизни, работать над собой, чтобы получить желаемый результат при поддержке лайф-коуча. И самое главное, готов ли человек инвестировать время и деньги в своё развитие, и готов ли работать над собой.

Одно дело хотеть изменить ситуацию, изменить себя, а другое дело — действовать. Многие люди предпочитаю слово делу. Именно поэтому не достигают намеченных целей. Поэтому основная работа в лайф- коучинге происходит не на самой сессии, как думают многие, а между сессиями. На коуч-сессиях определяется только вектор (направление) пошагового движения клиента к цели. А само движение или действия, приводящие к результату, клиент осуществляет между коуч-сессиями.

Это может быть изучение какой-либо информации, конкретные шаги по намеченному плану, анализ своих стратегий поведения, постепенное изменение привычек, наблюдение за своими эмоциями, задавание себе мотивирующих и продвигающих вопросов, выработка новых моделей осознанного поведения, проработка ограничивающих убеждений и многое другое, что продвигает человека в его личностном развитии.

Задача лайф-коуча состоит в том, чтобы помочь клиенту держать фокус на его цели, активизировать и мотивировать его на действия, поддерживать в минуты возможного отчаяния, и возникающих затруднений, помогать выходить за рамки стереотипного и привычного мышления и поведения, и главное расти личностно, духовно и саморазвиваться.

Главная задача - помочь найти решение

 

Сколько времени продолжается работа лайф-коуча и клиента?

Продолжительность работы клиента и лайф-коуча зависит от запроса, с которым приходит клиент. Коучинг не работает с «горящими» запросами, типа: «Мне срочно надо похудеть, а то скоро ехать в отпуск?», «Через 2 недели мне надо найти работу, потому что кончились все деньги», «Как можно побыстрее выйти замуж, желательно через пару месяцев» ….

В среднем работа продолжается от 1 до 6 месяцев. Периодичность встреч – 1 раз в неделю. Сессия длится, как правило 1 час. В конце сессии клиент получает домашнее задание для самостоятельной проработки.

Многих удивляет большой срок работы с лайф-коучем. Известно, что простая привычка формируется у человека минимум за 21 день. Но в лайф-коучинге речь идёт не просто о простой привычке (не забывать выключать свет, ежедневно делать зарядку, не разбрасывать носки…), а иногда об изменении мышления, ограничивающих убеждений, которые формировалось годами, или приобретении новых умений и навыков, новой стратегии поведения.

Эти изменения иногда в корне меняют жизнь человека, со всеми вытекающими последствиями. Ведь человек живёт не в изолированном мире, а в социуме и его изменения могут встречаться в штыки или не поддерживаться окружением. И именно коуч может стать единственным человеком, который принимает клиента таким какой он есть, веря в его успех, и в то, что он обязательно достигнет результата и будет его в этом поддерживать.

 

Почему же такой большой срок работы в лайф-коучинге?

Дело в том, что на пути достижения цели, клиенту надо будет быть готовым к неудачам и провалам, и тогда лайф-коуч поможет клиенту признать свои ошибки и принять их как полезный жизненный опыт. А также объяснит и поможет понять, что на ошибках учатся, порой даже быстрее, и что от таких «уроков» не «отвертеться», хотя порой клиенту, взявшему на себя ответственность за изменения в своей жизни, приходится много вкладывать в достижение успеха.

В работе будут и «торможения», как результат сопротивления переменам. И лайф-коучу предстоит «научить» клиента замечать, эти внутренние страхи, которые удерживают заниженную самооценку клиента и тянут клиента назад, и научить, как «угомонить» эти страхи и повысить свою самооценку. Самый сложный период в работе наступает между 3 и 8 неделей работы клиента и коуча.

В этот период изменения происходят недостаточно быстро и у клиента порой исчезает эйфория. Приходит осознание, что рассуждать о деле — это одно, а действительно что-то предпринимать и делать, это совсем другое. Поэтому, для того, чтобы помочь клиенту преодолеть этот первый и самый тяжелый период неуверенности и разочарования в лайф-коучинге принято устанавливать минимальный срок заключаемого контракта — 3 месяца.

Оказание помощи требует времени

 

 

С какими запросами люди обращаются к лайф-коучу и чем коуч может им помочь?

Когда в жизни человека наступают кризисы, торможение, застои, замешательство, что-то перестаёт устраивать, хочется каких-то изменений, иногда непонятно каких, значит пришло время что-то менять…

 

Рассмотрим, как работает лайф-коучинг по жизненным сферам, с запросами из которых чаще всего обращаются клиенты

 

Жизненная сфера: ФИНАНСЫ

Это одна из важных жизненных сфер. Финансы дают нам больше жизненных возможностей.

Когда не хватает денег, когда мало платят, когда еле сводишь концы с концами, когда не вылезаешь из долгов и кредитов, когда хочется улучшить жилищные условия, собрать деньги на отпуск, или на учёбу ребёнку эти и другие вопросы заставляют людей обратиться к лайф-коучу.

 

Чем может помочь лайф-коуч

Первое, что предстоит сделать — определить точку отсчёта – финансовую ситуация клиента сейчас, какой у клиента сейчас финансовый сценарий жизни. И что хочет в результате клиент.

Если не хватает денег- может клиент не умеет управлять своими деньгами, в том числе вести финансовый бюджет?  Ведь независимо от количества нулей существуют определённые правила управления деньгами. И возможно настало самое время заняться финансовой грамотностью, чтобы не только научиться зарабатывать больше, но и грамотно распоряжаться деньгами, приумножать их и накапливать.

Клиент считает, что ему мало платят, тогда лайф-коуч поможет клиенту понять- почему он соглашается работать за эти деньги? Чем обоснован такой выбор: он не уверены в своём профессионализме? Не знает, как завести разговор с начальником о повышении зарплаты? Не знает на какую работу поменять нынешнюю? Боится, что, уйдя с нынешней работы, не найдёт новую и т.п.

Все эти и другие вопросы клиенту поможет проработать лайф-коуч.

А ещё предстоит работа над изменением финансового мышления, проработка ограничивающих убеждений и страхов относительно денег, в том числе и на бессознательном уровне.

Учитывая, что все жизненные сферы взаимосвязаны, возможно понадобится проработка отношений с партнёром и родителями, с умением соблюдать баланс брать-давать, с организацией жизненного пространства и т.п.

В результате работы с лайф-коучем, клиент научится достигать поставленных финансовых целей, избавится от долгов и кредитов, приобретёт уверенность в завтрашнем дне.

 

Жизненная сфера: РАБОТА и КАРЬЕРА

Уже много раз про это сказано, но тем не менее ситуация оставляет желать лучшего. Большинство людей каждое утро отправляются на нелюбимую работу. Когда происходит сокращение или увольнение и встаёт проблема с поиском работы, когда становится совсем «невмоготу» ходить на нелюбимую работу, когда хочется перестать «работать на дядю», найти интересную работу, дело «по душе», начать делать свой проект или открыть своё дело, люди обращаются к лайф-коучу.

Чем может помочь лайф-коуч

Сначала предстоит определить точку отсчёта.  Понять сегодняшнюю ситуацию, проанализировать профессионализм клиента и его точки роста. Затем понять карьерные предпочтения клиента и на основе этого выстраивать стратегию поиска работы или дела «по душе».

В зависимости от того, какой результат хочет получить клиент и будет выстраиваться работа. Возможно придётся проработать тактику прохождения собеседования, научиться отвечать на каверзные вопросы интервьюера, вести диалог с работодателем, а не быть «экзаменуемым».

Но самое теперь не клиента будут выбирать работодатели, а сам клиент научится выбирать «своего» работодателя в соответствии со своими ценностями.

Если клиент хочет открыть своё дело или найти дело по душе предстоит работа по выявлению истинных интересов, талантов, способностей, которые помогут человеку заниматься любимым делом, самореализовываться в нём и получать достойный доход.

Возможно предстоит проработка вопроса баланса работы, карьеры и личной жизни.

Иногда, работая с клиентами по запросу в этой сфере, коуч и клиент могут выйти совершенно на другую цель – например, что не работу искать надо и не строить карьеру, а заняться личной жизнью и созданием семьи. Просто заниженная самооценка, нелюбовь к себе, нежелание работать над собой в сфере отношений «прикрывается» карьерными устремлениями.

помощь в поиске работы и своего места в жизни

В результате работы с лайф-коучем – у клиента новая работа, или новый проект, где клиент сможет профессионально расти, самореализовываться, получать удовольствие от работы и достойное вознаграждение.  И что немаловажно – баланс между карьерой, семьёй и личной жизнью.

 

Жизненная сфера: СЕМЬЯ и ЛЮБОВЬ

Запросы в этой сфере всегда актуальны. Это и поиск спутника жизни, и создание гармоничной семьи, и организация быта и условий проживания, развитие или сохранение отношений, в том числе после развода и т.п.

Чем может помочь лайф-коуч

И как обычно лайф-коуч начинает с точки отсчёта. Что есть сейчас. Есть ли опыт в отношениях или нет. Например, если девушка хочет замуж, лайф-коуч, задавая вопросы сможет выяснить, а действительно ли она готова к встрече с партнёром, завершены ли отношения с бывшим партнёром, каково её эмоциональное и психологическое состояние. Какова её самооценка. Если готова, то как она представляет себе не только своего избранника, но и семейный уклад. Как она умеет и готова работать над построением и сохранением семейных отношений. Какова готовность девушки работать над собой, готова ли соблюдать баланс: брать –давать и т.п.

И конечно же предстоит работа с внутренним состоянием, работа над повышением самооценки, проработка ограничивающих убеждений и страхов.

Как результат работы с лайф-коучем — понимание своей самоценности ка личности, своей ценности как женщины, своей роли в семье, разработка и следование стратегии поиска партнёра и создание крепкой гармоничной семьи.

 

Жизненная сфера: ОТНОШЕНИЯ

Все отношения строятся на общении. Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери: «Самая большая роскошь на свете – это роскошь человеческого общения».

Мы общаемся каждый день с разными людьми: родными, близкими, коллегами по работе, партнёрами по бизнесу, с друзьями, с незнакомыми людьми.  И общаясь с людьми мы как-то не задумываемся над тем, насколько у нас развиты коммуникативные навыки.

Вот и приходят к лайф-коучу клиенты, когда происходят разлады в семье, ссоры и недопонимание между родителями и детьми, между родственниками, друзьями, коллегами и т.п.

Чем может помочь лайф-коуч

И как обычно лайф-коуч начинает с точки отсчёта. Что есть сейчас. Насколько развиты коммуникативные навыки клиента. Как он ими владеет. Насколько он подвержен манипуляциям со стороны окружения. Какова его самооценка и любовь к себе. Насколько клиент понимает и осознаёт, что реакция партнёра по общению зависит только от него самого. Что будь то гармоничные отношения или несогласие, непонимание, агрессия — это всё «отзеркаливание» того, как клиент общается со своими партнёрами.

И конечно же, лайф-коуч выяснит, что хочет клиент в области отношений.

Как правило, работа клиента и лайф-коуча состоит в том, чтобы клиент понял, что переделать другого человека невозможно, и нужно его принимать таким, какой он есть с учётом всех его взглядов на жизнь, всех его ценностей. Клиенту предстоит учиться новым навыкам эффективного общения, работать над собой, осваивать навыки управления своими эмоциями, принимать ответственность за их проявление на себя и выстраивать партнёрские, гармоничные отношения со своим окружением.

Как результат работы клиента и лайф-коуча — клиент научится выстраивать гармоничные отношения со своим окружением, включая детей. Начнёт формировать своё окружение, избавляясь от «токсичных» людей и манипуляторов, не испытывая при этом чувство вины, даже если это близкие люди. Начнёт окружать себя людьми, которые будут поддерживать его в развитии и личностном росте.  Приобретёт чувство уверенности и повысит самооценку.

 

Жизненная сфера: ЗДОРОВЬЕ

Эта сфера важна в жизни человека. Здоровье человека всего лишь на 50% зависит от генов и нашего воспитания, на 10% от внешних обстоятельств, включая наши доходы и условия проживания, и 40 % от организации собственной жизни, включая работу, взаимоотношений с людьми на работе, дома, с друзьями, нашего питания, физической и умственной активности.

Чем может помочь лайф-коуч

Когда клиент обращается с запросом нехватки энергии, усталости, плохого настроения, заниженной самооценки, профессионального выгорания, лишнего веса и т.п.  лайф-коуч, как и обычно начинает с точки отсчёта и проводит анализ жизненных сфер человека. Потому что, то что происходит со здоровьем, определяется положением дел во всех других жизненных сферах. Так, например, доказано, что уровень кортизола (гормона стресса) у людей, работающих на нелюбимой работе в 9 раз выше, чем у человека, который год находится без работы.

После проведения анализа и определения основных сфер, которые ухудшают здоровье клиента, намечается стратегия работы, которая, как правило, выходят далеко за рамки физических упражнений и соблюдения здорового образа жизни.

Может понадобиться работа в взаимосвязанных сферах, таких как: ОТНОШЕНИЯ, КАРЬЕРА и РАБОТА, ХОББИ и УВЛЕЧЕНИЯ, ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ и т.п.

Как результат работы лайф-коуча и клиента – улучшение самочувствия, красивая и привлекательная внешность, наполненность энергией, избавление от стресса и лишнего веса, умение управлять своими эмоциями, получение радости и удовольствия от жизни.

Радость от результата работы специалиста

 

Чему учится клиент в процессе работы с лайф-коучем по своему запросу?

Итак, на примере самых востребованных жизненных сфер мы рассмотрели, как происходит работа лайф-коуча и клиента. Независимо от того с каким запросом, с проблемами из какой жизненной сферы пришёл клиент мы видим, что алгоритм работы всегда один. Понять точку отсчёта: что есть сейчас и привести клиента к тому результату, который хочет клиент.

Особое внимание при работе с клиентом лайф-коуч уделяет проработке внутреннего состояния клиента, повышению его самоценности, самооценки и поддержке клиента на пути достижения цели.

При этом лайф-коуч помогает клиенту научиться:

  • максимально эффективно использовать свои сильные стороны, о которых клиент, как правило, не догадывается и потому не использует
  • осваивать новые умения и навыки в конкретной жизненной сфере
  • быстро находить выход из сложных жизненных ситуаций, сохраняя спокойствие и уверенность в себе
  • выходить за рамки привычных убеждений и сдерживающих стереотипов
  • приобретать навыки для самостоятельного решения аналогичных задач в будущем
  • жить из состояния ХОЧУ, а не НАДО и ДОЛЖЕН

Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что лайф-коучинг — это своеобразный инструмент, который стимулирует человека на самообучение, чтобы в процессе любой деятельности и на протяжении всей своей жизни человек смог сам находить и получать необходимые знания и учился новому на протяжении всей своей жизни.